低烧（体温37.3~38℃）可通过物理降温缓解不适，核心策略包括环境调节、体表散热及补充水分。以下针对不同场景分类阐述具体方法：
一、居家物理降温
环境温度控制在24~26℃，保持室内通风；使用温水（32~34℃）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，避免酒精擦浴；穿着宽松透气衣物，忌捂汗。
二、儿童特殊护理
婴儿用温水擦拭额头、手腕内侧，避免冰袋直接接触皮肤；幼儿可减少衣物，通过洗温水澡（水温38~40℃）降低核心体温；避免使用退热贴（非必需），密切观察精神状态。
三、老年人群体
重点调节室温至22~24℃，使用湿毛巾敷额头，避免服用阿司匹林（可能增加出血风险）；若合并慢性疾病，优先通过少量多次饮水补充体液，避免脱水。
四、慢性病患者
糖尿病患者监测血糖，避免低血糖加重低热；高血压患者慎用刺激性降温方式，选择温和擦浴；心功能不全者减少体表暴露，防止加重心脏负担。
五、特殊场景应对
运动后低热：立即休息，饮用淡盐水补充电解质；感冒初期低热：多休息，避免剧烈活动，可采用温敷鼻根及太阳穴促进局部循环。
所有人群若持续3天以上低热或伴随呼吸困难、剧烈头痛，应及时就医排查感染或器质性病变。
