肛门括约肌位于肛门周围，是控制排便和维持肛门闭合的环形肌肉群，分为内括约肌和外括约肌。
内括约肌：由直肠壁环行肌增厚形成，属于不随意肌，持续收缩维持肛门基础闭合状态，防止气体、液体泄漏，受自主神经支配。
外括约肌：分为皮下部、浅部和深部，由骨骼肌构成，受意识控制，可自主收缩或放松以控制排便。皮下部位于皮下，浅部和深部围绕肛管，共同参与排便节制。
盆底肌协同作用：肛门外括约肌与盆底肌（如耻骨直肠肌）共同形成"U"形结构，维持肛管角度，确保排便时肛门直肠角开放，帮助粪便顺利排出。
特殊人群注意事项：儿童因肛门括约肌发育不完全，易出现排便控制问题，需避免过度训练排便；老年人括约肌功能退化，可能导致失禁，建议均衡饮食，预防便秘；孕产妇因盆底压力增加，需加强凯格尔运动锻炼。
日常保护建议：避免长期便秘或腹泻，减少肛门负担；久坐人群每30分钟起身活动，促进肛周血液循环；排便时避免久蹲，减少括约肌疲劳。
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