冈上肌肌腱炎治疗以非手术干预为主，急性期（1-2周）优先休息制动，亚急性期（2周后）逐步进行康复训练，慢性期（3个月以上）需结合物理治疗与肌力强化。
- 保守治疗为主
非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激风险；物理治疗中的超声波、冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解炎症。
- 康复训练方案
离心训练（如哑铃侧平举缓慢放下）可增强肌腱负荷耐受性；等长收缩训练（如靠墙推肩）适合急性炎症期，避免加重疼痛。
- 特殊人群注意事项
老年人需避免过度负重训练，建议配合手杖辅助行走；糖尿病患者应严格控制血糖，预防肌腱愈合不良；孕妇可在医生指导下进行温和拉伸运动。
- 手术干预指征
若保守治疗3-6个月无效，或出现夜间静息痛、肌力明显下降，需考虑关节镜下肌腱修复术，术后需佩戴支具4-6周。
- 预防复发措施
避免长期低头伏案工作，每30分钟起身做肩部拉伸；运动前充分热身，选择合适运动装备（如支撑性好的运动内衣）。
