脚后跟骨裂（跟骨骨折）后正常走路的恢复时间，取决于骨折严重程度、治疗方式及个体差异，一般需8~12周（儿童可能缩短至6~8周），老年人或合并骨质疏松者可能延长至12~16周。
无移位或轻度移位骨折：若采用石膏固定或支具治疗，通常6~8周后可逐步负重行走，10~12周恢复正常步态。期间需定期复查X线确认骨痂生长情况，避免过早负重导致骨折移位。
粉碎性或移位明显骨折：可能需手术复位内固定，术后早期需借助助行器辅助，骨折愈合稳定后（约10~12周）逐渐弃拐，完全恢复正常行走可能需3~6个月。手术患者需注意伤口护理，预防感染。
合并骨质疏松或基础疾病：如糖尿病、类风湿关节炎患者，愈合速度可能减慢，建议延长康复期至12周以上，并在医生指导下调整治疗方案，同时控制基础疾病。
儿童与青少年：骨骼愈合能力较强，一般6~8周可恢复正常行走，但需避免剧烈运动至12周后，确保骨骼完全坚固。
康复期注意事项：恢复期间需进行踝泵运动、股四头肌训练等康复锻炼，促进血液循环与肌肉力量恢复。饮食上增加钙和维生素D摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。若出现疼痛加剧、肿胀不退或伤口异常，应及时就医。
