肩周炎引发疼痛时,可采取热敷或冷敷、适度拉伸与锻炼、药物治疗、物理治疗等措施。

1.热敷或冷敷
急性期(48小时内)可用冰袋冷敷,每次15-20分钟,每日2-3次,减轻炎症和肿胀;慢性期或疼痛持续时,改用热毛巾、热水袋或红外线灯热敷,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,每次20-30分钟,每日3-4次。
2.适度拉伸与锻炼
在疼痛可耐受范围内进行肩部活动,如钟摆运动(身体前倾,手臂自然下垂做前后摆动)、爬墙运动(面对墙壁,手指沿墙缓慢向上爬升),每日2-3次,每次10-15分钟,防止关节粘连,增强肌肉力量。
3.药物治疗
疼痛剧烈时,可口服非甾体抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸钠)或外用膏药(如氟比洛芬凝胶贴膏)缓解疼痛;若夜间疼痛影响睡眠,可在医生指导下使用肌松剂。
4.物理治疗
到医院接受超声波、冲击波、针灸等治疗,通过物理刺激促进炎症吸收,改善局部代谢。



