流感预防方法包括疫苗接种、个人卫生、增强免疫力等。治疗方法包括生活护理、抗病毒治疗、对症治疗等。
一.预防方法
1.疫苗接种
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，尤其建议老年人、儿童、慢性病患者等高危人群在流感高发季节前接种，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险。
2.个人卫生
勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免用手触摸眼鼻口，定期对手机、门把手等高频接触物品消毒。
3.增强免疫力
保持充足睡眠，成人每天7-9小时；均衡饮食，多摄入富含维生素C、优质蛋白的食物；适量运动，每周进行150分钟中等强度运动；避免过度劳累和长期精神紧张。
二.治疗方法
1.生活护理
保证每日充足饮水，选择易消化的食物，保持室内空气流通，适当休息。
2.抗病毒治疗
确诊流感后48小时内遵医嘱使用神经氨酸酶抑制剂，如奥司他韦，可缩短病程。
3.对症治疗
发热超过38.5℃可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药，咳嗽剧烈时可选用止咳药，如右美沙芬。这些药物应严格遵医嘱使用。
