心脏骤停可通过控制基础疾病、改善生活方式、识别高危信号及急救技能培训预防。
控制基础疾病：高血压、冠心病、糖尿病患者需定期监测指标，遵医嘱规范用药，避免血压血糖剧烈波动。
改善生活方式：戒烟限酒，减少高盐高脂饮食，保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），维持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
识别高危信号：出现胸痛、气促、晕厥前兆时立即就医；有家族遗传病史者需加强心脏健康筛查，40岁以上人群每年体检关注心电图、血脂等指标。
急救技能培训：公众应掌握心肺复苏（CPR）及AED使用，企业、学校定期开展急救演练，高危职业者（如医护、消防员）需强化急救能力。
特殊人群提示：老年人群需警惕夜间突发不适，随身携带硝酸甘油等急救药物；孕妇若出现心悸、水肿加重，应及时就诊排查妊娠相关心脏问题。
