如何预防心脏骤停？关键在于控制基础疾病、定期监测、保持健康生活方式，高危人群需提前干预。
一、控制基础心脏疾病
高血压、冠心病、心律失常等患者需规范治疗，定期复查心电图、血压等指标，避免血压骤升骤降或心肌缺血加重。
二、改善生活方式
保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），限制高盐高脂饮食，戒烟限酒，控制体重，避免长期熬夜和精神过度紧张。
三、高危人群干预
40岁以上男性、绝经后女性及糖尿病患者，建议每年进行心脏健康筛查，房颤患者需评估卒中风险并遵医嘱抗凝治疗。
四、学习急救技能
公众应掌握心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）使用，发生突发胸痛、心悸时立即就医，避免自行停药或延误治疗。
五、特殊人群注意事项
儿童避免过度疲劳或剧烈运动，老年人随身携带硝酸甘油等急救药物，随身携带病史卡，便于紧急时快速识别病情。
