起热痱子（痱子）需以降低皮肤温度、保持干燥为核心处理原则。多数痱子通过环境调节和皮肤护理可自行缓解，严重时可使用对症外用药物。
1. 日常护理缓解痱子
保持皮肤清洁干燥，勤用温水洗澡，避免热水刺激；穿宽松透气衣物，减少皮肤摩擦；环境通风降温，避免长时间处于高温高湿环境，可使用风扇或空调调节。
2. 针对不同类型痱子的处理
- 晶形粟粒疹（白痱）：仅需保持皮肤干燥，无需特殊处理，1-2天可自行吸收。
- 红色粟粒疹（红痱）：避免抓挠，外用炉甘石洗剂或痱子粉（注意避开眼口鼻），若瘙痒明显，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏。
- 脓疱性粟粒疹（脓痱）：局部清洁后，可外用抗菌类药膏，避免挤压，以防感染扩散。
3. 特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，应避免使用含滑石粉的爽身粉，以防粉末吸入呼吸道；老年人及长期卧床者需勤翻身，避免局部皮肤长期受压闷热，保持皮肤干燥。
4. 预防措施
高温天气减少户外活动，外出时做好物理防晒；避免大量出汗后立即用冷水冲洗皮肤，可先用温水擦拭；饮食清淡，补充水分，避免辛辣刺激食物。
