热疹（痱子）通常在1~2周内自行缓解，治疗以减少皮肤刺激、保持凉爽干燥为主，必要时可使用炉甘石洗剂等药物。
保持皮肤干燥凉爽：热疹由高温潮湿引发，需穿宽松透气衣物，避免闷热环境，使用空调或风扇降温，出汗后及时擦干。
药物辅助：瘙痒明显时可外用炉甘石洗剂，需注意避免接触眼睛和破损皮肤；儿童避免使用含刺激性成分的药膏，优先选择温和剂型。
特殊人群护理：婴幼儿皮肤娇嫩，需减少包裹，避免频繁擦拭；老年人活动少，建议选择凉爽透气的棉质衣物，保持环境通风。
饮食与生活调整：饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多补充水分。若热疹持续超过2周或伴随发热、疼痛，需及时就医排查其他皮肤问题。
