狭窄性腱鞘炎能否自愈，需根据病情严重程度判断。轻度、早期病变经休息和规范护理可能缓解；中重度或慢性病例通常无法自愈，需干预治疗。
早期轻度狭窄性腱鞘炎：若症状较轻（仅轻微疼痛、活动受限），通过避免重复劳损动作、局部冷敷或热敷（急性期冷敷，慢性期热敷）、佩戴护具限制关节过度活动等非药物干预，多数患者在数周内症状可逐渐减轻，甚至恢复正常。
中重度或慢性狭窄性腱鞘炎：当出现明显弹响、交锁、持续疼痛影响日常活动时，自愈可能性极低。此类情况因肌腱与腱鞘长期摩擦导致慢性炎症、水肿或粘连，需通过药物（如非甾体抗炎药）、局部注射治疗或手术等医疗手段干预，以解除腱鞘狭窄，恢复肌腱滑动功能。
特殊人群注意事项：孕妇、老年人或合并糖尿病等基础疾病者，因局部血液循环较差、组织修复能力弱，自愈难度更大，建议尽早寻求专业医疗评估，避免病情进展。儿童若因先天发育异常或反复外伤引发狭窄性腱鞘炎，需及时就医，多数需手术松解，不可盲目等待自愈。
预防与日常护理：长期重复性手部动作（如打字、家务）人群，每工作30分钟需活动手指并拉伸，避免腱鞘过度劳损。运动爱好者应规范动作，避免突然增加训练强度，降低发病风险。
