手腕腱鞘炎治疗需结合病程与严重程度，早期以休息、冷敷、外用抗炎镇痛药膏（如布洛芬凝胶）为主，中期可配合理疗（超声波、冲击波），严重者需局部注射糖皮质激素或手术松解。
一、急性发作期（1周内）：
立即停止诱发动作（如频繁打字、抱孩子），手腕制动（佩戴护腕），24小时内冷敷缓解肿胀，之后可热敷促进循环，疼痛明显时外用非甾体抗炎药膏。
二、慢性炎症期（1-3个月）：
优先物理治疗，如超声波（促进组织修复）、冲击波（松解粘连），配合轻柔拉伸训练（每日3次，每次5分钟），避免过度活动，必要时口服非甾体抗炎药（需遵医嘱，胃不适者慎用）。
三、保守治疗无效（3个月以上）：
若活动受限或疼痛持续，可在专业医师指导下局部注射糖皮质激素（短期缓解炎症），或考虑微创手术（关节镜下松解），术后需康复训练防复发。
四、特殊人群注意：
孕妇及哺乳期女性优先物理治疗，避免药物；糖尿病患者需控制血糖稳定，减少感染风险；老年人合并骨质疏松者，康复训练需轻柔，可在骨科医生评估后进行。
五、预防复发建议：
调整工作姿势（每30分钟活动手腕），避免长时间重复性动作，运动前充分热身，日常可做握力球训练增强肌腱韧性。
