白天开车犯困主要与睡眠不足（通常<5小时/天）、睡眠质量差（如频繁醒转）、生理节律紊乱（如熬夜后）、药物副作用（如某些抗组胺药、镇静剂）、或潜在健康问题（如睡眠呼吸暂停综合征）相关。
睡眠不足或质量不佳：长期睡眠时长不足或存在入睡困难、早醒等问题，会导致大脑神经递质（如多巴胺、血清素）失衡，中枢神经系统兴奋性下降，表现为困倦、注意力分散。青少年/成年人若日均睡眠<7小时，驾驶风险显著增加。
生理节律紊乱：熬夜后生物钟错位（如倒班工作者），会使松果体分泌褪黑素的节律异常，导致夜间清醒度不足、日间嗜睡。老年人因褪黑素分泌减少，更易出现昼夜节律失调性困倦。
药物/物质影响：服用含抗组胺成分的感冒药、某些降压药、或过量摄入咖啡因、酒精（尤其是睡前饮酒）均可能引发嗜睡。需注意，酒精虽初期提神但后续会抑制中枢神经，加重犯困。
健康问题隐患：睡眠呼吸暂停综合征（多见于肥胖、男性）患者夜间反复缺氧，日间易出现极度困倦；甲状腺功能减退（常见于中年女性）因代谢率降低，也会表现为持续性疲劳。
特殊人群预防：驾驶员（尤其是夜间驾驶）需保证7-9小时优质睡眠；睡前2小时避免使用电子设备，减少蓝光刺激；若因慢性病（如睡眠呼吸暂停）频繁犯困，建议尽早到正规医疗机构筛查。
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