感冒期间可适量饮用牛奶，但需根据症状严重程度调整。轻度感冒无明显消化不适时，牛奶提供蛋白质和水分，可正常饮用；症状严重伴随腹泻、呕吐或乳糖不耐受时，建议暂停或选择低脂/无乳糖产品。
轻度感冒（仅鼻塞、流涕等）：牛奶富含优质蛋白和钙，有助于维持免疫力，可每日饮用250~500ml，建议选择温牛奶，避免过冷刺激咽喉。
中重度感冒（高热、剧烈咳嗽或腹泻）：高热时消化功能减弱，过量牛奶可能加重腹胀；腹泻时乳糖酶分泌减少，易引发乳糖不耐受症状，建议暂停饮用固体牛奶，可用温水或米汤替代，待症状缓解后再恢复。
特殊人群：婴幼儿感冒期间应慎用牛奶，可改用配方奶或稀释奶；乳糖不耐受者建议选择舒化奶或酸奶，酸奶中的益生菌可能帮助调节肠道菌群，缓解感冒伴随的肠胃不适。
注意事项：饮用时避免空腹，搭配易消化食物；若饮用后出现腹胀、腹泻等不适，立即停止并改用其他流质补充水分。
