判断冻疮需结合环境暴露史与症状：冬季或低温环境下，肢体末端（手、足、耳、鼻）出现红肿、瘙痒、刺痛或麻木感，遇热后加重，严重时起水疱、溃疡，即可初步判断。
1. 轻度冻疮：仅局部皮肤红肿，触之冰凉，遇热后有痒感，无破溃。常见于长期户外工作者、久坐不动人群，如学生、办公室职员。
2. 中度冻疮：红肿范围扩大，出现大小不等的水疱，内含淡黄色液体，触碰疼痛明显。好发于儿童、老年人及糖尿病患者，因局部循环较差，易反复。
3. 重度冻疮：皮肤呈青紫或苍白，水疱破溃后形成溃疡，疼痛剧烈，可能伴随感染。多见于末梢循环障碍者，如雷诺氏症患者、长期吸烟人群。
4. 特殊人群提示：儿童皮肤娇嫩，应避免长时间低温暴露，外出需戴手套、穿厚袜；老年人代谢慢，保暖需更细致，建议睡前温水泡脚（水温38~40℃）；糖尿病患者需严格控制血糖，避免冻伤后溃疡难愈合。
治疗原则：轻度以保暖、按摩、外用冻伤膏（通用名可根据具体情况选择）为主；中重度需就医，避免自行用药。关键：及时脱离低温环境，逐步复温，禁用火烤或热水烫洗。
