大姨妈3个月没来（医学称"闭经"）需先明确年龄、是否有性生活及既往月经情况。若为青春期初潮后1-2年、围绝经期女性，可能是生理过渡；育龄期女性需排除妊娠及内分泌疾病。
青春期女性（13-18岁）
初潮后月经不规律常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟。可通过规律作息、均衡饮食、适度运动改善，持续3个月以上需就医排查甲状腺功能、多囊卵巢综合征等。
育龄期女性（18-45岁）
若有性生活，先通过早孕试纸或血HCG排除妊娠。无妊娠者可能因压力、体重骤变、过度运动等导致，需调整生活方式，必要时检查性激素六项、盆腔超声，明确是否为多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。
围绝经期女性（45-55岁）
月经周期延长、经量减少是正常生理过程，若伴随潮热、失眠等症状，可就医评估是否需要激素替代治疗。
特殊人群注意事项
长期闭经可能影响生育、增加骨质疏松风险，建议及时就医。青少年避免过度节食，肥胖者需减重，糖尿病患者需严格控糖，甲状腺疾病患者需规范治疗。
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