如何判断是肩周炎：肩周炎（肩关节周围炎）典型症状为肩关节疼痛，伴活动范围逐渐缩小（尤其外旋、后伸受限），疼痛在凌晨或天气变化时加重，病程通常3~6个月。肩关节无红肿，X线无骨质破坏，需与肩袖损伤、颈椎病等鉴别。
青年/中年患者：长期伏案工作或运动损伤（如羽毛球、游泳）者高发，50岁左右女性因激素变化风险略高，需警惕肌腱退化。
老年患者：常伴随糖尿病等代谢疾病，疼痛更剧烈，夜间影响睡眠，康复期需同步控制基础病。
特殊人群：孕妇因激素变化可能发生暂时性肩关节僵硬，产后需尽早进行轻柔的肩关节活动；糖尿病患者应定期监测血糖，避免炎症加重。
治疗原则：优先选择非药物干预（如钟摆运动、热敷），疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，避免长期依赖药物。康复期需坚持渐进性功能锻炼，防止关节粘连。
预防措施：避免长期固定姿势，运动前充分热身，40岁后每年进行肩关节活动度及肌肉力量评估，高危人群可补充维生素D。
