乳腺增生主要表现为乳房疼痛（月经前加重，月经后缓解）、肿块（质地中等，边界不清），少数伴随乳头溢液。治疗以非药物干预为主，必要时药物缓解症状，需结合年龄、生活方式调整。
一、生理性乳腺增生（多见于育龄女性）
- 症状：月经周期相关乳房胀痛，经前明显，经后减轻，肿块随月经周期变化，质地较软。
- 治疗：调整情绪，减少咖啡因摄入，规律作息；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药。
二、病理性乳腺增生（需警惕）
- 症状：疼痛持续不缓解，肿块质硬、边界不清，伴乳头溢液（非哺乳期），月经周期影响小。
- 治疗：需就医检查（如超声、钼靶），明确后可能使用抗雌激素类药物或中药调理。
三、特殊人群注意事项
- 育龄女性：定期（每年1次）乳腺超声检查，避免长期精神紧张。
- 中老年女性：出现乳房异常需及时就诊，排除恶性病变，减少高脂饮食。
- 孕期/哺乳期：避免过度挤压乳房，若疼痛剧烈，需在医生指导下干预。
四、生活方式干预
- 运动：每周3次有氧运动（如快走、瑜伽），改善内分泌。
- 饮食：增加膳食纤维摄入，减少油炸食品，控制体重。
- 情绪管理：通过冥想、社交等方式缓解压力，降低激素波动。
五、就医指征
- 肿块持续增大或变硬；
- 乳头溢液为血性或脓性；
- 疼痛加重影响日常生活；
- 家族有乳腺癌史者需提前筛查。
