乳腺增生主要表现为乳房胀痛（月经前加重）、肿块（质地中等、边界不清），通常无需特殊治疗，以非药物干预为主。
一、症状特点
- 疼痛：月经周期相关，经前明显，经后缓解，部分伴刺痛或隐痛。
- 肿块：双侧多发，颗粒状或片状，质韧，活动度好，少数边界不清需警惕。
二、治疗原则
- 非药物干预：规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动、穿宽松内衣。
- 药物治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），或维生素E（需遵医嘱）。
三、特殊人群注意
- 育龄女性：定期自查，30岁以上建议每年乳腺超声检查。
- 更年期女性：若疼痛持续或肿块变硬，需排查乳腺肿瘤。
- 哺乳期女性：乳汁淤积可能加重症状，及时排空乳房。
四、生活方式调整
- 情绪管理：避免焦虑、抑郁，可通过冥想、瑜伽缓解压力。
- 饮食建议：减少高脂、高糖食物，增加膳食纤维摄入。
五、就医指征
- 肿块短期内增大、变硬或固定
- 乳头溢液（非哺乳期）
- 腋窝淋巴结肿大
（注：本文仅作科普参考，具体诊疗请遵医嘱）
