乳腺增生主要表现为乳房胀痛（月经前加重）、肿块（质软、边界不清），多数为良性，与内分泌激素波动相关。治疗以非药物干预为主，必要时使用药物调节激素或缓解症状。
1. 生理性乳腺增生：多见于育龄女性，与月经周期相关，表现为经前乳房胀痛、触诊有颗粒感，月经后缓解。无需特殊治疗，通过规律作息、减少咖啡因摄入可改善。
2. 病理性乳腺增生：症状持续存在或加重，肿块质地硬、边界不清，可能伴随乳头溢液。需通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断，必要时药物干预（如激素类药物或中成药）。
3. 特殊人群注意事项：
- 育龄女性：定期自我检查，月经后复查，避免长期服用含雌激素保健品。
- 中老年女性：若肿块变硬、疼痛持续，需警惕恶性可能，建议每6个月至1年做乳腺检查。
- 哺乳期女性：避免乳汁淤积，减少焦虑情绪，必要时咨询医生。
4. 生活方式调整：
- 保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。
- 适度运动（如快走、瑜伽），控制体重在健康范围。
- 均衡饮食，减少高脂、高糖食物，增加膳食纤维摄入。
5. 药物使用原则：
- 优先非药物干预，症状严重时可短期使用激素类药物或维生素类药物缓解症状。
- 避免自行用药，需在医生指导下使用，尤其注意药物禁忌和副作用。
