头痛治疗需根据类型和诱因决定。原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）以非药物干预为主，必要时用药物缓解；继发性头痛（如感染、外伤引起）需优先处理病因。
- 紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感。建议调整姿势，避免长时间低头，可轻柔按摩颈部和肩部肌肉，必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
- 偏头痛：单侧搏动性疼痛，常伴恶心、畏光。发作时应在安静避光环境休息，可尝试冷敷太阳穴，严重时使用曲坦类药物。有先兆者需提前识别并避免诱因。
- 继发性头痛：如发热伴随头痛，可能提示感染，需就医排查；头部外伤后头痛需警惕颅内损伤，应及时就诊。高血压患者若血压突然升高伴头痛，需监测并控制血压。
- 特殊人群注意：孕妇头痛需谨慎用药，优先非药物方法；儿童头痛多为良性，但频繁发作或伴随呕吐、视力异常需就医；老年人头痛加重或伴随肢体麻木，应排查脑血管病风险。
- 预防建议：规律作息，避免睡眠不足或过度疲劳；减少咖啡因、酒精摄入；压力大时尝试冥想或深呼吸放松。若头痛频率增加或持续超过3天，建议及时就医明确诊断。
