头痛治疗需根据类型和诱因选择方案。原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）优先非药物干预，继发性头痛（如感染、外伤）需针对病因治疗。
紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感。建议规律作息、热敷颈部，避免长时间低头；疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬。
偏头痛：单侧搏动性疼痛，常伴恶心畏光。发作期可使用曲坦类药物，预防需避免诱发因素（如睡眠不足、咖啡因过量），规律运动或补充镁元素可能降低发作频率。
儿童头痛：需排除鼻窦炎、视力问题。低龄儿童慎用布洛芬，优先物理降温（如冷敷额头）和休息；若频繁发作或伴呕吐、精神差，应及时就医排查颅内病变。
特殊人群：孕妇头痛需避免阿司匹林，优先休息和轻柔按摩；老年人头痛可能提示血压波动或脑血管病，需监测血压并及时就诊。
预防原则：保持规律作息、均衡饮食，减少酒精和加工食品摄入，学习放松技巧（如深呼吸）。若头痛持续超72小时或伴随神经系统症状，应尽快就医明确诊断。
