宝宝一般在6~12个月左右开始使用磨牙棒，此时乳牙陆续萌出，牙龈会出现痒胀不适，磨牙棒可通过咀嚼动作缓解不适、促进乳牙萌出。
乳牙萌出初期（6~8个月）
多数宝宝从6个月左右开始乳牙萌出，牙龈会有痒感、轻微肿胀，部分宝宝会出现啃咬物品的行为。此时可尝试使用质地较硬的磨牙棒，注意选择尺寸合适、不易断裂的产品，避免造成吞咽风险。
乳牙萌出高峰期（8~10个月）
随着乳牙陆续萌出，宝宝牙龈不适加剧，磨牙需求增加。此时应选择硬度适中的磨牙棒，既能有效缓解牙龈压力，又不会过度刺激牙龈。同时，磨牙过程中需家长全程看护，防止咬下大块碎屑导致窒息。
乳牙持续萌出阶段（10~12个月）
乳牙基本长齐前，若宝宝仍有磨牙需求，可继续使用磨牙棒，但需确保产品形状便于抓握，且材质安全无毒。若宝宝萌牙期不适明显，可搭配冷敷牙龈（用干净纱布蘸温水轻敷）或提供牙胶等非食物类磨牙工具辅助缓解。
特殊情况注意事项
早产儿或低体重宝宝建议根据医生评估延迟使用，待身体发育达到相应月龄后再尝试。对食物过敏的宝宝需选择无过敏成分的磨牙棒，初次使用时少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
