膝关节韧带重建术后康复训练分为早期（术后1~2周）、中期（3~8周）、后期（9周~6个月）三个阶段。早期以控制肿胀、活动度训练为主，中期强化肌力与本体感觉，后期恢复运动功能。
一、早期（术后1~2周）
重点控制肿胀与疼痛，采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）、抬高患肢（高于心脏水平）、直腿抬高（每组10~15次，每日3组）等基础训练，避免膝关节屈曲超过90°，防止移植物松弛。
二、中期（3~8周）
强化肌肉力量与关节活动度，进行膝关节屈伸训练（从30°逐步增至120°）、股四头肌等长收缩、直腿抬高进阶（单腿支撑），可辅助使用弹力带进行抗阻训练，同时开始平衡训练（如单腿站立，每次30秒，逐渐增加难度）。
三、后期（9周~6个月）
恢复运动功能，开展渐进式负重训练（从部分负重逐步过渡到完全负重）、膝关节稳定性训练（如侧向行走、弓步蹲），以及本体感觉训练（如闭眼站立、平衡垫训练），同时结合游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，促进全身协调性恢复。
四、特殊人群注意事项
儿童患者需在专业指导下缩短训练强度，避免过度负重影响骨骼发育；老年患者应延长训练周期，重点加强下肢肌肉力量以预防跌倒；有高血压、糖尿病等基础疾病者，需在康复师评估后调整训练计划，防止血糖波动或血压升高。
