痱子最有效干预是保持皮肤干爽、降低环境温度，多数可自行缓解。以下分情况处理：
一、轻度痱子（无明显红肿、瘙痒）：
- 环境降温：保持室内通风，使用风扇或空调将室温控制在22~26℃。
- 皮肤护理：每日用温水轻柔清洁，避免热水烫洗，擦干后扑婴儿专用痱子粉（成人可选用含氧化锌的爽身粉）。
- 衣物选择：穿宽松透气的棉质衣物，及时更换汗湿衣物。
二、中度痱子（局部轻微红肿、瘙痒明显）：
- 避免抓挠：可冷敷10~15分钟缓解不适，避免破损感染。
- 药物辅助：可外用炉甘石洗剂或含薄荷醇的清凉制剂，缓解瘙痒。
- 特殊人群：婴幼儿优先选择无香精的婴儿专用护理品，成人避免使用含刺激性成分的药膏。
三、重度痱子（大面积红肿、疼痛或化脓）：
- 及时就医：需由医生评估是否合并感染，必要时开具外用抗菌药膏或口服药物。
- 禁忌事项：禁止使用含激素药膏，避免自行挤压化脓痱子。
四、特殊人群注意：
- 婴幼儿：每日洗澡不超过1次，避免长时间包裹，保持颈部、腋窝等褶皱处干燥。
- 老年人：注意减少衣物层数，避免久坐不动，选择棉质宽松衣物，保持皮肤清洁。
- 肥胖者：增加皮肤褶皱处清洁频率，可使用吸汗巾或透气隔汗纸。
预防关键：避免长时间处于高温高湿环境，出汗后及时清洁并擦干，减少皮肤摩擦。
