女人月经量正常范围为20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。
一、正常月经量的判断
正常月经量可通过卫生巾使用量估算：每天更换3~5片卫生巾，每片吸收量约10~15毫升，经期总出血量20~60毫升为正常。
二、月经过多的情况
若经期超过8天，或每天需更换超过6片卫生巾，且出现头晕、乏力等贫血症状，可能为月经过多，需排查子宫肌瘤、内分泌失调等疾病。
三、月经过少的情况
经期仅持续1~2天，或卫生巾使用量少于5毫升，可能与卵巢功能减退、子宫内膜薄、宫腔粘连等有关，需关注是否影响生育。
四、特殊人群注意事项
青春期女性初潮后1~2年内，因内分泌未稳定，月经量可能不规律；育龄期女性若突然减少，可能提示怀孕或流产风险；绝经前女性若月经量骤减，需警惕卵巢功能衰退。
五、改善建议
保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动；经期注意保暖，减少生冷食物摄入；若持续异常，建议及时就医检查激素水平及妇科超声。
