女人的月经量正常范围为20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。
正常月经量的判断：
月经持续时间一般为3~7天，多数女性经期第2~3天经量较多，其余时间逐渐减少。卫生巾使用量可辅助判断，正常情况下每天更换3~5次卫生巾，经量适中时不会出现明显渗漏或湿透过快。
月经过多的界定：
若经期超过7天，或每天需更换卫生巾次数超过6次且量多，可能提示月经过多。常见原因包括子宫肌瘤、内分泌失调、凝血功能异常等，长期月经过多可能导致贫血，需及时就医检查。
月经过少的界定：
经期不足2天，或卫生巾使用量极少（每天更换次数少于2次），可能为月经过少。可能与卵巢功能减退、子宫内膜薄、过度节食或精神压力大有关，需排查是否存在多囊卵巢综合征等疾病。
特殊人群注意事项：
青春期女性初潮后1~2年内月经不规律属正常现象，无需过度担忧；育龄期女性若月经量突然减少或增多，伴随腹痛、异常出血等症状，应及时就诊；绝经后女性出现阴道出血需警惕疾病，不可忽视。
改善建议：
保持规律作息，避免过度劳累；均衡饮食，适当补充富含铁质的食物；调节情绪，减少精神压力。若经量异常持续存在，建议到正规医疗机构进行妇科超声、激素水平检测等检查，明确原因后遵医嘱处理。
