膝盖骨刺的症状主要表现为关节疼痛（活动时加重）、僵硬感（早晨或久坐后明显）、活动受限（屈伸困难），部分患者伴随肿胀或麻木感，症状常在活动量增加或受凉后加重，休息后可部分缓解。
1. 疼痛：多为钝痛或酸痛，活动时明显，如上下楼梯、蹲起时加重，休息后减轻。长期疼痛可能影响日常行走。
2. 僵硬：早晨起床或久坐后关节僵硬，活动数分钟后缓解，但过度活动后又加重。
3. 活动受限：膝关节屈伸不灵活，严重时无法完全伸直或弯曲，影响坐起、站立等动作。
4. 肿胀与麻木：部分患者因骨刺刺激滑膜或神经，出现关节肿胀、局部发热，或伴随肢体麻木感。
5. 特殊人群注意：老年人因关节退变易患，女性绝经后激素变化增加风险；肥胖者关节负荷大，症状更明显；运动员或长期负重者易因劳损诱发。
日常建议：减少剧烈运动，选择游泳、散步等低冲击锻炼；控制体重，避免加重关节负担；注意保暖，避免受凉诱发疼痛。如症状持续，应及时就医，通过影像学检查明确诊断，遵医嘱进行治疗。
