膝盖骨刺（骨赘）主要表现为关节活动时疼痛、僵硬，尤其在上下楼梯或蹲起时加重，可能伴随肿胀或活动受限，严重时影响日常行走。
一、疼痛与活动受限
疼痛多为钝痛，活动后加剧，休息可缓解，部分患者夜间疼痛影响睡眠。关节活动时可能有摩擦感或卡顿感，导致屈伸困难。
二、肿胀与炎症反应
骨刺刺激滑膜可引发关节积液，导致局部肿胀，按压时疼痛明显。急性发作期可能伴随关节红肿热痛，类似滑膜炎表现。
三、关节退变相关症状
长期骨刺形成提示关节软骨磨损，可能伴随肌肉萎缩、关节不稳，尤其在膝关节承重时症状加重，如上下台阶、深蹲时明显不适。
四、特殊人群注意事项
中老年人群因关节退变易出现骨刺，女性绝经后激素变化可能增加风险。肥胖者需控制体重以减轻关节负担，避免剧烈运动如跑步、跳跃。有膝关节外伤史者症状可能提前出现，需加强关节保护。
五、非药物干预优先
日常建议避免久坐久站，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，配合局部热敷缓解症状。肥胖者减重5%-10%可显著减轻关节压力，使用手杖辅助行走能减少膝关节负荷。
