膝盖骨质增生主要表现为关节疼痛、活动受限，疼痛多在活动后加重，休息可缓解，严重时可能出现关节僵硬、肿胀或活动时弹响。
关节退行性疼痛：常见于中老年人，尤其是膝关节使用频繁者，如长期站立、负重劳动者，疼痛在上下楼梯、蹲起时明显，夜间偶有静息痛。
活动功能受限：关节活动范围缩小，屈伸时可能有卡顿感，久坐后起身困难，严重者影响日常行走，甚至出现跛行。
关节肿胀与僵硬：急性发作时关节可能轻度肿胀，早晨起床或久坐后关节僵硬感明显，活动数分钟后缓解，长期可导致肌肉萎缩。
特殊人群注意事项：老年人因关节退变明显，症状更易加重，需减少剧烈运动；肥胖人群需控制体重以减轻关节负担；既往膝关节损伤者，骨质增生风险更高，需定期检查关节健康。
干预建议：优先选择非药物干预，如适度进行低冲击运动（游泳、骑自行车）、佩戴护膝；疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期自行用药。
