甘油三酯高及脂肪肝的控制需以生活方式干预为核心，结合药物治疗（必要时），通常需坚持3-6个月以上的综合管理。
1. 甘油三酯高的控制
通过低脂肪、低糖饮食（如减少反式脂肪、精制糖摄入），每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），同时控制体重（BMI维持在18.5~23.9）。若生活方式干预3个月后甘油三酯仍>2.26mmol/L，可在医生指导下考虑使用贝特类药物或鱼油制剂。
2. 脂肪肝的控制
首先通过调整饮食结构（增加膳食纤维、优质蛋白摄入）和规律运动（每周150分钟以上）改善代谢水平，减少肝脏脂肪堆积。对于合并糖尿病、高血压等代谢综合征的患者，需同时控制相关指标。
3. 特殊人群注意事项
- 孕妇：需在医生指导下通过均衡饮食（如增加不饱和脂肪酸摄入）和适度活动（如散步）管理血脂，避免自行用药。
- 老年人：优先选择温和运动（如太极拳），避免剧烈运动；饮食需注意易消化，控制总热量摄入。
- 儿童：通过增加户外活动（每天≥1小时）和减少高糖零食摄入（如饮料、油炸食品）预防脂肪肝，必要时由儿科医师评估干预方案。
4. 监测与复查
建议每3-6个月复查血脂和肝功能，动态评估干预效果，及时调整管理策略。
