坐完月子（产后42天内）身体未完全恢复时不建议按摩，产后42天至3个月内可适度按摩，需根据身体恢复情况、按摩部位及方式决定。
产后42天内身体处于恢复期，子宫、盆底肌等尚未完全复原，盲目按摩可能导致恶露增多、伤口感染等风险，尤其是剖宫产或有撕裂伤的产妇，需经医生评估后再考虑。
产后42天至3个月内，若身体恢复良好（无异常出血、伤口愈合良好），可进行轻柔按摩。建议选择专业机构或有资质的按摩师，重点按摩肩颈、腰背等部位，缓解产后疲劳，但避免腹部、腰骶部等敏感区域。
特殊人群需谨慎：高龄产妇、有妊娠并发症（如高血压、糖尿病）或产后出血未止者，按摩前必须咨询医生。按摩过程中若出现疼痛、头晕等不适，应立即停止并就医。
按摩后注意保暖，避免受凉，同时结合产后康复操、合理饮食等促进身体恢复。
