长期大便干燥可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），但需优先通过饮食调整（增加膳食纤维~30g/日）、规律饮水（1500~2000ml/日）及适度运动改善。
饮食结构调整：增加全谷物、新鲜蔬果（如西梅、火龙果）及菌藻类摄入，每日膳食纤维建议25~30g，可促进肠道蠕动。
生活方式干预：养成定时排便习惯（晨起或餐后30分钟），避免久坐（每小时起身活动5分钟），适度运动（如快走、瑜伽）可增强肠道动力。
特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，必要时咨询医生；老年人因消化功能减弱，可适当补充益生菌调节肠道菌群；糖尿病患者需选择低GI食物，避免高糖饮食加重便秘。
药物使用原则：短期（1~2周）使用渗透性或容积性泻药，避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）；儿童便秘优先通过饮食和行为调整，避免自行用药。
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