预防肝癌需从病因控制入手，核心措施包括乙肝/丙肝病毒筛查与治疗、戒酒控肝损伤、定期监测高危人群肝功能，以及健康饮食与规律运动。
一、控制病毒性肝炎
乙肝/丙肝病毒感染者需定期检测病毒载量，遵医嘱接受抗病毒治疗，降低病毒对肝细胞的长期损伤风险。已接种乙肝疫苗者仍需定期复查抗体水平，必要时加强接种。
二、避免酒精性肝损伤
长期饮酒会诱发酒精性脂肪肝、肝硬化，最终进展为肝癌。建议男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克，最好完全戒酒。非饮酒者需避免饮用含酒精的饮品。
三、管理代谢性肝病
肥胖、糖尿病患者易引发非酒精性脂肪肝，需通过饮食控制（减少高糖高脂食物）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）维持健康体重，必要时在医生指导下控制血糖血脂。
四、高危人群定期筛查
40岁以上男性、长期乙肝/丙肝感染者、肝硬化患者、有肝癌家族史者，建议每6个月进行肝功能、甲胎蛋白（AFP）及腹部超声检查，早期发现肝损伤或癌变迹象。
五、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性需避免接触肝毒性药物及不明来源保健品；儿童应及时完成乙肝疫苗接种，避免因母婴传播或输血感染肝炎病毒。老年人需结合自身健康状况，在医生指导下调整筛查频率与治疗方案。
