防止近视眼需在儿童青少年期（6~18岁）重点干预，通过增加每日户外活动时间（≥2小时）、控制近距离用眼时长（单次≤40分钟）、定期视力检查（每半年1次）、保证充足睡眠（小学生≥10小时/天，中学生≥9小时/天）及科学矫正视力（需在正规医疗机构验光配镜）等综合措施实现。
增加户外活动：每日累计2小时以上自然光照，可促进视网膜释放多巴胺抑制眼轴增长。课间10分钟远眺或户外活动，避免长时间室内学习。
控制用眼习惯：读写时保持33厘米距离、书本与视线成45°角，电子设备使用遵循"20-20-20"原则（每20分钟看20英尺外物体20秒），避免躺着或走路时使用电子设备。
定期视力监测：6岁前每半年检查视力，发现视力异常及时就医，避免假性近视发展为真性近视。12岁以上青少年需每季度监测眼轴长度，评估近视进展风险。
睡眠与营养保障：小学生每日睡眠时间应达10小时，中学生9小时，保证视网膜发育所需营养。均衡饮食，增加富含维生素A、叶黄素及钙的食物摄入，如胡萝卜、蓝莓、乳制品。
科学矫正视力：确诊近视后需佩戴合适度数眼镜或角膜塑形镜（需经专业评估），避免因视物模糊加重用眼疲劳。成年人可考虑激光手术，但术前需通过严格医学检查，排除手术禁忌症。
