阴虚阳虚可通过症状、舌脉、病程区分：阴虚多表现为口干、潮热、盗汗等热象；阳虚则以畏寒、肢冷、便溏等寒象为主。
阴虚：常见于长期熬夜、热病后期人群，表现为五心烦热、失眠多梦、舌红少苔。特殊人群如老年人津液不足者更易阴虚，建议食用百合、麦冬等滋阴食物。
阳虚：多见于长期劳累、先天不足者，症见神疲乏力、面色?白、舌淡苔白。女性产后或大病初愈者需注意保暖，可适当食用羊肉、桂圆等温阳食材。
特殊人群：儿童生长发育快，阴虚者可食梨、银耳，阳虚者宜食山药、小米；孕妇阴虚易上火，需避免辛辣；糖尿病患者多属气阴两虚，需监测血糖并调整饮食。
干预原则：优先非药物调理，如规律作息、适度运动。药物干预需辨证使用，如阴虚用六味地黄丸，阳虚用金匮肾气丸，用药前咨询专业医师。
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