流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1-2周内以高蛋白、高铁、易消化食物为主，如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜及富含维生素C的水果。
一、蛋白质类食物
优质蛋白如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，能促进子宫内膜修复，增强免疫力，建议每日摄入100-150克。
二、铁元素补充
动物肝脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉、菠菜等富含铁的食物，可预防流产后贫血，搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃等，提升铁吸收效率。
三、易消化食物
术后初期胃肠功能较弱，可选择小米粥、南瓜粥、面条等软烂食物，避免生冷、辛辣刺激及油腻食物，减轻肠胃负担。
四、特殊人群注意事项
- 贫血患者：在医生指导下适当增加含铁量高的食物，必要时补充铁剂。
- 糖尿病患者：控制糖分摄入，优先选择低升糖指数食物，如燕麦、杂粮饭。
- 过敏体质者：避免食用已知过敏食物，如海鲜、芒果等。
五、饮食禁忌
术后1个月内禁食生冷、辛辣、活血食物（如红糖、桂圆），避免饮酒及刺激性饮品，以防影响子宫恢复或加重出血。
