失眠会引发睡眠时长不足（<6小时）、入睡困难（>30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒≥2次）及早醒等症状，长期可导致日间疲劳、注意力下降、情绪波动（焦虑/抑郁风险升高），还可能影响免疫功能与代谢调节。
睡眠时长与质量异常：入睡时间超过30分钟、夜间频繁醒来或清晨早醒，导致总睡眠时长不足6小时，且睡眠效率（实际睡眠/卧床时间）<85%。
日间功能受损：疲劳感持续存在，注意力、记忆力下降，工作/学习效率降低，情绪稳定性差（易怒、烦躁），长期可增加焦虑症、抑郁症发病风险。
生理机能影响：免疫功能下降（感染风险增加），代谢紊乱（胰岛素敏感性降低，肥胖/糖尿病风险上升），心血管系统负担加重（血压波动、心率异常）。
特殊人群注意事项：儿童青少年（<18岁）长期失眠影响生长激素分泌与认知发育，孕妇需避免依赖药物，老年人群（≥65岁）需警惕跌倒风险，慢性病患者（如高血压、糖尿病）应优先非药物干预，避免因失眠加重基础疾病。
