女人在无明确缺乏维生素C、维生素E（以下简称“维E”）情况下，健康成人（18~64岁）可通过均衡饮食（如新鲜蔬果、坚果）获取所需，无需长期额外补充。长期服用高剂量（如每日＞1000mg维C、＞400IU维E）可能增加不良反应风险，如胃肠道不适、铁吸收干扰等。
健康成人（18~64岁）：若饮食均衡，无需长期额外补充维E和维C。日常饮食中，维E主要存在于植物油、坚果中，维C主要存在于新鲜蔬果中，足量摄入可满足需求。
特殊生理阶段女性：孕期/哺乳期女性需额外补充维E（每日建议14mg）和维C（每日建议115mg），但需在医生指导下进行，避免过量。
老年女性（≥65岁）：可在医生评估后，短期补充维E（如每日100~200IU）以延缓氧化损伤，但需监测凝血功能。
慢性疾病患者：糖尿病、肝病、肾病等患者长期服用维E和维C前需咨询医生，避免与药物相互作用（如维E可能增强抗凝药效果）。
长期用药者：长期服用避孕药、激素类药物的女性，建议定期检测维生素水平，按需补充。
