牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露，常伴随刷牙出血、牙齿敏感等症状，多因牙菌斑、牙结石长期刺激，或刷牙方式不当、咬合创伤、年龄增长等因素引起。
1. 生理性牙龈萎缩
随年龄增长（通常40岁后），牙龈组织自然退化，牙根逐渐暴露，一般无明显症状，无需特殊治疗，日常需注重口腔清洁。
2. 病理性牙龈萎缩
- 牙周疾病：牙菌斑、牙结石长期堆积引发牙龈炎，进而发展为牙周炎，导致牙周支持组织破坏，牙龈退缩。
- 刷牙不当：横向用力刷牙、使用硬毛牙刷或牙刷毛磨损，造成牙龈机械性损伤，长期可致牙龈退缩。
- 咬合创伤：牙齿错位、牙齿过度磨损或夜磨牙等，使局部牙龈承受异常压力，引发萎缩。
3. 特殊人群注意事项
- 儿童：乳牙期牙龈萎缩罕见，若出现需排查刷牙方式或口腔卫生问题，避免使用成人牙刷，建议家长协助清洁。
- 孕妇：孕期激素变化可能加重牙龈敏感，需加强口腔清洁，减少牙龈刺激，定期检查牙周健康。
- 老年人：随年龄增长，牙龈萎缩风险升高，建议每半年至一年进行口腔检查，及时处理牙周问题。
4. 预防与改善措施
- 口腔清洁：每日早晚用软毛牙刷采用巴氏刷牙法刷牙，配合牙线、冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。
- 定期洁牙：每半年至一年进行专业洁牙，清除牙结石，预防牙周疾病。
- 饮食调整：减少酸性食物和饮料摄入，避免过度刺激牙龈；补充维生素C、钙等营养素，增强牙龈韧性。
- 及时就医：若出现牙龈红肿、出血、牙齿敏感或松动，应尽快就诊，明确病因并接受专业治疗。
