牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，使牙根暴露的现象，多因牙周组织长期受炎症、机械刺激或年龄增长等因素导致，常见于中老年人及口腔卫生不佳者。
生理性牙龈萎缩：随年龄增长，牙龈组织逐渐自然退化，通常无明显不适，无需特殊治疗，需注重日常口腔维护。
病理性牙龈萎缩：由牙周炎、刷牙方式不当（如横向用力）、牙菌斑/牙结石堆积、咬合创伤或正畸治疗中牙齿受力不均等引起，常伴随牙龈红肿、出血、口臭或牙齿松动。
治疗与预防：
- 改善口腔卫生：每日早晚刷牙，使用软毛牙刷，配合含氟牙膏，定期洁牙（每半年~1年）。
- 调整刷牙方式：采用巴氏刷牙法，避免横向用力，减少牙刷对牙龈的机械刺激。
- 专业治疗：牙周炎患者需进行龈上洁治、龈下刮治等牙周基础治疗，必要时接受牙周手术。
- 特殊人群提示：妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁；糖尿病患者需严格控制血糖，降低牙周病风险。
注意事项：牙龈萎缩一旦发生难以完全逆转，早期干预可延缓进展。若出现牙龈持续红肿、出血或牙齿敏感，应及时就医，避免病情加重。
