数胎动的最佳时间通常为每日固定时段，如早、中、晚各1小时，或选择孕妇感觉胎动规律的时段。正常情况下，每小时胎动应≥3次，12小时内胎动总数≥30次。
正常孕妇：建议每日固定3个时段（如早8点、午12点、晚8点）各计数1小时胎动，记录胎动次数。若12小时内胎动≥30次，提示胎儿状况良好；若＜20次或每小时＜3次，需警惕异常。
高危孕妇：如妊娠期高血压、糖尿病、胎盘功能异常等情况，应从孕28周起每日计数3次胎动，每次1小时，连续3天胎动明显减少（较基础值下降50%以上）需立即就医。
特殊情况：孕妇感冒、发热或服用镇静类药物后，可能影响胎动，需适当延长观察时间。若胎动突然频繁或减弱，伴随腹痛、阴道出血等症状，应立即前往医疗机构检查。
注意事项：计数时保持环境安静，孕妇取左侧卧位或舒适坐姿，专注感受胎动，记录时避免混淆胎动与腹部其他波动（如肠鸣）。若胎动异常，及时联系产科医生，必要时通过胎心监护、超声检查进一步评估胎儿情况。
