龋齿预防需从口腔清洁、饮食控制、氟化物应用及定期检查四方面入手，关键是每日坚持科学刷牙，控制糖分摄入，氟化物增强牙釉质抗酸性，每半年至一年进行口腔检查。
口腔清洁
使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次3分钟以上，采用巴氏刷牙法（45度角轻柔刷洗牙龈缘），配合牙线清洁牙缝，儿童需家长辅助，避免横向用力损伤牙龈。
饮食控制
减少糖果、碳酸饮料等高糖食物摄入频率，避免睡前进食甜食，饮用酸性饮料后用清水漱口，增加富含钙、磷的食物（如奶制品、坚果）促进牙齿矿化。
氟化物应用
儿童可在医生指导下使用含氟漱口水（6岁以下需成人监督），家长可选择含氟牙膏（3岁以下米粒大小，3-6岁豌豆大小），定期涂氟（每半年一次）增强牙齿抗龋能力。
定期检查
儿童每6个月、成人每12个月进行口腔检查，窝沟封闭适用于儿童乳磨牙和恒磨牙，可降低龋坏风险，发现早期龋损及时治疗，避免病情进展。
特殊人群提示
孕妇需注意口腔卫生，避免孕期牙周问题影响胎儿健康；糖尿病患者因唾液分泌减少、血糖波动，需加强口腔护理，每3个月检查一次；老年人群因牙齿磨损、义齿佩戴，需特别关注义齿基牙清洁，防止继发龋。
