怀孕后开始打呼噜，多因孕期体重增加、激素变化及子宫增大导致上呼吸道狭窄或阻塞，多数为生理性现象，产后通常缓解。
孕期体重显著增加时，颈部和咽喉部脂肪堆积，挤压气道空间，易引发气流振动发声。肥胖孕妇打呼噜风险更高，BMI≥28者发生率是正常体重者的2.3倍。
激素变化使咽喉部肌肉松弛，气道管径缩小，尤其在孕中晚期激素水平高峰时症状更明显。雌激素水平升高可导致黏膜充血水肿，进一步加重气道狭窄。
子宫增大压迫膈肌上抬，胸腔容积缩小，肺通气效率下降，迫使孕妇张口呼吸，气流冲击软腭产生呼噜声。此现象在仰卧位时更显著，左侧卧位可部分缓解。
孕期睡眠姿势改变（如仰卧）会加重舌根后坠，阻塞气道。建议采取侧卧位，使用孕妇枕辅助保持姿势，同时控制体重增长（孕期增重11.5~16kg为宜），加强呼吸功能锻炼。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有睡眠呼吸暂停家族史者需警惕，若呼噜伴随频繁憋气、白天嗜睡，应及时就医排查妊娠高血压、子痫前期等并发症，避免影响母婴健康。
