1型糖尿病患者饭后运动建议以餐后1~2小时为宜，此时血糖处于相对稳定状态，运动可降低低血糖风险，同时避免空腹或餐后立即运动。
餐后1小时运动：此阶段血糖开始上升，适量运动（如快走）可促进葡萄糖利用，避免血糖过度升高。但需注意运动强度不宜过大，建议以轻度活动为主，如散步15分钟，同时随身携带碳水化合物零食，预防低血糖。
餐后2小时运动：若餐后血糖较高，可选择餐后2小时再运动，此时血糖通常有所下降，适合进行中等强度运动（如慢跑、游泳）。但需提前监测血糖，若血糖＜5.6mmol/L，应适当补充碳水化合物后再运动，避免低血糖发生。
特殊人群注意事项：老年患者建议在餐后1.5小时运动，避免因低血糖导致跌倒风险；使用胰岛素或磺脲类药物的患者，需根据药物作用时间调整运动时间，避免与药效高峰期重叠；儿童患者应在家长陪同下运动，选择趣味性活动，避免剧烈运动导致血糖波动。
运动前后监测：运动前、中、后均需监测血糖，运动后1小时内避免再次进食大量碳水化合物，以免血糖骤升。运动强度以运动时心率维持在（220-年龄）×60%~70%为宜，运动时间建议30~45分钟，每周至少3次。
