脑溢血预防需控制血压、改善生活方式、管理基础病及定期监测。
控制血压:高血压患者需长期规律监测血压,将血压稳定在140/90mmHg以下,老年患者可适当放宽至150/90mmHg,但需遵医嘱调整。
改善生活方式:保持低盐低脂饮食,每日盐摄入<5g;规律运动,每周≥150分钟中等强度有氧运动;戒烟限酒,避免情绪激动和过度劳累。
管理基础病:糖尿病患者需控制血糖在空腹4.4~7.0mmol/L,餐后2小时<10.0mmol/L;高血脂患者需控制LDL-C<2.6mmol/L,必要时服用他汀类药物。
定期监测:40岁以上人群每年进行一次脑血管检查,包括血压、血糖、血脂及颈动脉超声;有家族史者需提前至35岁开始筛查。
特殊人群:孕妇需定期产检,监测血压变化;老年患者避免突然起身,预防体位性低血压;慢性病患者避免自行停药,防止血压波动。



