双腿发酸常见于运动后乳酸堆积、肌肉疲劳，或由神经压迫（如腰椎问题）、血液循环障碍（如久坐久站）、电解质失衡（如缺钠缺钾）等引起。
- 运动相关：高强度运动后肌肉代谢产物堆积，如乳酸在肌肉内蓄积导致酸痛，通常休息后1~3天缓解。长期缺乏运动者突然运动，肌肉纤维微小损伤也会引发发酸。
- 循环障碍：长时间久坐、久站或静脉曲张患者，下肢静脉回流不畅，局部血液瘀滞，肌肉供氧不足引发发酸。夜间睡眠时抬高下肢可改善症状。
- 电解质失衡：大量出汗后未及时补充钠、钾等电解质，肌肉兴奋性异常，出现发酸甚至抽筋。运动后可适量饮用淡盐水或含电解质饮料。
特殊人群注意：老年人若伴随关节僵硬、步履蹒跚，需警惕骨质疏松或骨关节炎；孕妇因体重增加，下肢负担加重，易出现生理性发酸，建议穿舒适鞋具并避免久站。儿童发酸多因生长痛或运动过量，家长需控制运动强度，睡前温水泡脚可缓解。
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