美白牙齿的方法有日常口腔清洁、洗牙洁牙、美白牙膏护理、专业医美美白等。
1.日常口腔清洁
日常口腔清洁是美白牙齿的基础，每天早晚用软毛牙刷刷牙，每次3分钟，采用巴氏刷牙法，彻底清理牙齿表面的食物残渣、牙菌斑，避免色素沉积。饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝污垢，防止牙结石和色素附着，维持牙齿基础洁净，延缓牙齿变黄。
2.洗牙洁牙
洗牙是专业清洁牙齿的方式，通过超声波震荡，清除牙齿表面的牙结石、烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色素，还原牙齿本身的颜色。每年洗牙1-2次，既能清洁牙齿、预防牙周病，又能有效改善牙齿发黄、发黑问题，让牙齿变得干净透亮，无损伤牙齿。
3.美白牙膏护理
选用含温和美白成分的美白牙膏，长期坚持使用，能轻柔去除牙齿表面的轻微色素，淡化牙渍，提亮牙齿色泽。美白牙膏性质温和，无刺激性，适合日常长期使用，配合正确刷牙方式，逐步改善牙齿发黄问题，适合轻度色素沉积的牙齿。
4.专业医美美白
牙齿色素沉积严重、发黄明显，可选择专业医美美白，如冷光美白、牙齿贴面，冷光美白通过专业药剂和光照，快速分解牙齿内源性色素，美白效果显著；牙齿贴面适合重度发黄、缺损牙齿，遮盖性强。需在正规口腔机构操作，安全有效，快速实现牙齿美白。
