牙齿边上的肉肿了可以通过局部清洁、冷敷热敷、淡盐水漱口、局部用药、调整饮食等方法来处理。
1、局部清洁
牙龈肿胀时要保持口腔干净，用软毛牙刷轻柔刷牙，避开肿痛部位，配合使用牙线清理牙缝食物残渣，避免残渣持续刺激牙龈加重炎症，清洁能减少细菌滋生，为消肿创造良好环境。
2、冷敷热敷
肿胀初期48小时内用冷敷，每次15分钟，减轻红肿疼痛，48小时后若没有化脓可改为温热敷，促进局部血液循环，帮助炎症消散，注意温度适中，不要冻伤或烫伤口腔黏膜。
3、淡盐水漱口
用温淡盐水多次漱口，每天3到5次，饭后尤其要漱口，淡盐水有杀菌消炎作用，能缓解牙龈充血水肿，减轻肿痛，还能清洁口腔死角，简单安全，适合各类牙龈肿胀情况。
4、局部用药
在医生指导下使用口腔专用消炎漱口水或局部涂抹抗炎药膏，直接作用于肿胀部位，快速抑制炎症，缓解疼痛，用药前要清洁口腔，按说明使用，不擅自滥用药物。
5、调整饮食
牙龈肿痛期间吃温凉、软烂的食物，如粥、面条、蒸蛋，避免过烫、过硬、辛辣刺激食物，防止刺激肿胀牙龈，加重疼痛，多喝水，保持口腔湿润，帮助身体恢复。
若肿胀持续不消退、疼痛加剧、出现化脓或发烧，要立即到口腔科检查，明确是牙龈炎、牙周炎还是智齿发炎，针对性进行冲洗、引流或治疗，从而解决问题。
