缓解牙疼的方法主要体现在温水漱口止痛、冷敷消肿止痛、避免刺激、清洁口腔、按压穴位止痛五个方面。
1.温水漱口止痛
用35-40℃的温水漱口，每次含漱1-2分钟，重复3-4次，可清洁口腔内残留食物残渣，缓解牙龈炎症引发的牙疼，适用于轻度牙龈肿痛、龋齿初期疼痛。
2.冷敷消肿止痛
用毛巾包裹冰袋，敷在牙疼对应的面部，每次15-20分钟，每天2-3次，可收缩血管，减轻牙龈肿胀，缓解疼痛，尤其适合牙龈肿痛、智齿发炎引发的牙疼，这类炎症可使用甲硝唑、布洛芬、头孢克洛进行治疗。
3.避免刺激
暂时避免食用过冷、过热、过甜、过硬的食物，减少对牙齿和牙龈的刺激，避免疼痛加重，同时戒烟戒酒，减少对口腔黏膜的刺激。
4.清洁口腔
用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝残留，保持口腔清洁，减少细菌滋生，缓解因口腔卫生不佳引发的牙疼，若出现牙周炎可使用阿莫西林、替硝唑、罗红霉素进行治疗。
5.按压穴位止痛
按压合谷穴、颊车穴、下关穴，每个穴位按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜，可辅助缓解牙疼症状，无需借助其他工具。
牙疼可能由多种口腔疾病引发，若疼痛持续超过1天、伴随牙龈红肿、出血等症状，需及时就医排查龋齿、牙周炎等问题，避免延误治疗加重病情，日常做好口腔护理，定期检查牙齿，守护口腔健康。
